GC-Pilates
Pilates : Une méthode de mouvement pour tout le monde.
Toujours à trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit et le lien entre la force, la flexibilité, le contrôle et la respiration. Tous les exercices sont effectués calmement et de manière contrôlée (sur le tapis).
L’accent est mis sur les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et maintiennent l’équilibre du corps. Cela conduit à un corps fort et flexible et à une bonne posture afin que les plaintes physiques puissent être évitées ou supprimées.
Les principes de Ground Control-Pilates sont : posture, stabilité, coordination, concentration, respiration, technique correcte, bouger à partir du centre, le flow et qualité sur quantité. C’est un entraînement efficace qui renforce et étire vos groupes musculaires pour obtenir un corps fort et souple.
L’objectif principal du Pilates est de construire un centre du corps solide et stable (powerhouse / core = muscles du bas du dos, de l’abdomen et du plancher pelvien). Vous utilisez ces muscles tous les jours dans presque tout ce que vous faites.
En plus des muscles superficiels, le Pilates entraîne principalement les muscles plus profonds autour de la colonne vertébrale et dans votre bassin.
Et rappelez-vous :
Lors de la pratique du Pilates, la régularité et la continuité sont très importantes, afin de progresser.
L’effet de la pratique du Pilates sera principalement ressenti dans la vie quotidienne. Donc à pratiquer chaque semaine !
Ensuite, vous voyez des progrès, vous vous sentez bien, plus fort, plus souple, avec une posture améliorée, les plaintes physiques peuvent être réduites, et cela vous fera aussi du bien mentalement.
Horaires Cours: Saint André les Mercredis : 15h15 – 16h15
Si vous voulez plus de renseignements, n’hésitez pas de me contacter.
Mariette
06 80 54 37 23 / mariette.pilates@gmail.com
